słabe łapy

[...] 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) - 6,5 kg x 15, 6,5 kg x15, trzymane w dwóch rękach - próbowałam różnych kombinacji obciążenia, ale tricepsy mam naprawdę żałośnie słabe :-(. Co ciekawe seria w drugim obwodzie jakaś lepsza - bardziej trzymałam sylwetkę, nie gibałam się na boki jak potłuczona itd. Ogólnie - czuję się teraz jakbym miała [...]

[...] pozwoli. W końcu dzięki tej złej i niedobrej technice ze sporym obciążeniem byłem w stanie poprawić te marne gałęzie na tyle, że teraz mi mówią, że łapy mam bardzo dobre. (nadal uważam, że słabe xD) Weekend mam nadzieję, że wolny. Mam ochotę usiąść na schodkach nad wisłą i wypić piwko :)) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-07-29 10:36:04

[...] i walnął samochodem %-) Dziwne uczucie po niej jest. Taki przybity się robię i najlepiej jak baba kupiłbym czekoladę i poszedł spać. %-) Chyba więcej jej nie wezmę bo to słabe g****, które tylko mi nastrój psuje. Ale na treningu fajnie. Jak już się spompowałem to coś tam do lustra się lekko ponapinałem (klatka bokiem, najszerszy przodem) i [...]

Czyli podsumowując jestem skazany na małe łapy tak jak np minikoks na slabe nogi z powodu przyczepow :) No nic, od zawsze wiedzialem ze piwnica to moje przeznaczenie :D Przynajmniej sobie spam na insta porobie xD albo ktos muzyki poslucha sobie xD haha

Każdy ma słabsze dni. Mnie najbardziej wkurza właśnie fakt, że trening idzie spoko nieraz... Przechodzę do łap i właśnie lipa, słabe czucie, słaba pompa i tak człowiek wychodzi z treningi niezadowolony, bo łapy miały wejść jak deser na koniec treningu i dupa %-)

Ja tam jeden dobry sposób znam i na bank po nim łapy będą rosły ;) I nie żebym teraz żartował albo pił do kogoś ale każdy wie jak ten sport wygląda a z pewnością jak się poprawia słabe partie takie jak biceps triceps czy barki.

Ja tam jeden dobry sposób znam i na bank po nim łapy będą rosły ;) I nie żebym teraz żartował albo pił do kogoś ale każdy wie jak ten sport wygląda a z pewnością jak się poprawia słabe partie takie jak biceps triceps czy barki. Aż tak mi na tym nie zależy:) ale ciut większe i bardziej kształtne bicepsy by się zdały.

Siema Panowie, Treningi leca jak nalezy, micha trzymana tylko czasu malo bo w robocie znow zap******. Ostatni tydzien treningow i od pazdziernika 2 tygodnie odpoczynku po czym od razu atakujemy. W niedziele wjechaly pieknie nogi i kolana juz praktycznie wogole nie dokuczaja. W najlepszych seriach poszlo 140 x 10 i 160 x 5 wiec mysle ze jak [...]

Czyli podsumowując jestem skazany na małe łapy tak jak np minikoks na slabe nogi z powodu przyczepow :) No nic, od zawsze wiedzialem ze piwnica to moje przeznaczenie :D Przynajmniej sobie spam na insta porobie xD albo ktos muzyki poslucha sobie xD haha Pocieszę Cie , ja jestem skazany na jeszcze mniejsze 8-)

to zapraszam na 1 i 2 strone dziennika autora, tam to az biło po oczach. Teraz wiadomo ze jeszcze to nie jest to ale wcale jakos sie juz nie rzuca w oczy że łapy są jakies mega słabe albo nieproporcjonalne do sylwetki

[...] Nie dość, że silny i ćwiczy ostro albo i ostrzej niż my, to jeszcze w przerwach to staje na palcach rąk, to flaga w 100 odmianach, to doradza nam ćwiczenia, których przez słabe rozciągnięcie, tudzież sprawność, nawet w myślach nie sposób nam wykonać%-) Jeszcze do tego prezentuje świetną sylwetkę. Dalej- unoszenia na boki i w leżeniu na tył, a [...]

[...] moglo sie przyczynic 50 minut spedzone na mrozie w oczekiwaniu na autobus, a potem 15 minutowa intensywna rozgrzewka aby byc rozgrzanym na sto procent no i tez pewnie słabe jedzenie w weekend... ale pogodzilem sie z tym w polowie drugiego cwiczenia, i postaralem sie maksymalnie skupic na pompowaniu klaty co mi sie udalo mimo takiego malego [...]

[...] 12x12 / 10x12 / 8x14 kg Czas: 55 min. + 8x 20/40 interwał + 12 min bieżnia + brzuch lekko Skrót treningu - niestety światło na siłowni w tej części gdzie trenuje jest słabe, co innego po drugiej stronie (gdzie aerobowe maszyny) , tam zapewne jakość nie wyglądałaby jak na nokii3310 , mimo iż nagrywam w fullhd 60fps na gopro hero4 }:-( w [...]

[...] pod koniec roku, bo te w lato na urodziny sklepu były z reguły trochę mniejsze, jeżeli chodzi o ilości znajomych. Co do baniek swoje chyba zrobiły, 2 dni miałem naprawdę słabe, ale już wczoraj było na tyle znośnie, że zrobiłem nawet trening - o czym poniżej. Będę na pewno a właśnie taka darowizna w kasie to dla mnie najlepsze rozwiązanie [...]

[...] chomiku. Ale jutro już ma być ok. Gośka też wczoraj pierwszy trening na Zwift :-D. Ale za niskie FTP jej wpisałem z łapy i mało się zmęczyła. Dzisiaj albo jutro robimy Ramp Test :-D. Strasznie ciekawy jestem ile wykręci. Nawet nie mam zbytnio odniesienia przy kobietach początkujących i średniozaawansowanych jakie w/kg jest dobre, a jakie słabe.

[...] lekko rozgrzane więc zamiast sztangi poszły w ruch hantle i tutaj to był dobry wybór-czucie o wiele lepsze niż sztangą. Kończyłem na 32kgx6 czyli nawet ładnie jak na moje słabe barki :-P Hammer+Unoszenie- no akurat hammer tej firmy chodzi świetnie,barki aż płonęły a na dobitkę poszły unoszenia z 14kg hantlami. I na dobrą sprawę mogłem po tym [...]

[...] i niechęć do wszystkiego, miałem już myśli by skończyć tą szopkę tutaj w blogu również, bo szkoda mojego i Waszego czasu. Te ostatnie 2-3 miesiące są po prostu mega słabe, szkoda się rozpisywać, bo powodów jest kilka, jak nie kilkanaście. Podejmuję ostatnią próbę dociągnięcia tego jakoś do końca, zresztą nie wiadomo czy jakikolwiek [...]

[...] ale wygląd też jest dla mnie ważny, ale nie nawjażniejszy... pewnie, że chciałbym aby laski się za mną oglądały - ale bez przesady <koktail bananowy> Magik: barki mam słabe to fakt! No niestety nie każda partia ciałą jest u mnie tak silna jak klatka, bo bym był jednym z silniejszych ludzi (w szkole..., pomyśl: max 90kg na łapy hehe) [...]

[...] pamiętam brał on dawki po 15g i chyba 3 x dziennie... Daniello: patrząć w twój profil i po 3 latach - widzę, że trenujesz tylko górę ciała. Łapka 40cm przy 75kg? nóżki masz słabe... Klatka średnio 107cm... czyżbyś napewno miał takie wymiary? bo małą masz klatkę względem łapy *według mnie. Wyciskanie 125kg - ładnie! A jak martwy ciąg? Pozdrawiam!

[...] zaczynałem jak (prawie) wszyscy z niskiego pułapu i wymiary są dla mnie odpowiednikiem wiedzy praktycznej, proste. Kaptury łącze z barkami, brzucha na masie nie robie. Strongbart - zaczynałem od mniejszej łapy niż Ty cwaniaku . A przyrosty masz słabe. Pewnie nie brałeś jeszcze żadnych supli ani odżywek !? "assasin de la police"